Yến sào có giúp tăng cân không? (Hotline hỗ trợ tư vấn 0337.339.467-TRANG YẾN SÀO) Yến sào giúp tăng cường hấp thu, giúp tăng cân hiệu quả.
Đối với một số người, tăng cân có thể sẽ gặp một số khó khăn. Tuy nhiên để đạt được mục tiêu, bạn chỉ cần lựa chọn một số thực phẩm vào chế độ dinh dưỡng thì có thể làm cho nỗ lực tăng cân có hiệu quả. Vậy ăn yến sào có giúp tăng cân không? là thắc mắc chung của nhiều người có ý định dùng loại thực phẩm như yến sào cho quá trình tăng cân của mình.
Nội Dung Bài Viết
Yến sào có giúp tăng cân không?
Yến sào có giúp tăng cân không? Trong yến sào có chứa khoảng 45%-55% là protein, 18 axit amin, 30 nguyên tố vi lượng. Với hàm lượng axit amin dồi dào, yến sào giúp người gầy tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất của cơ thể, giúp tăng cân hiệu quả.
Lượng Protein có trong yến sào có tác dụng phát triển các mô và cơ bắp cho cơ thể. Protein còn có tác dụng tạo ra năng lượng và tăng cân dễ hơn. Đây là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất đối với người muốn tăng cân, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng.
Yến sào có chứa acid amin Phenylalanine giúp kích thích cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó thành phần này còn có tác dụng trong việc điều trị chứng rối loạn đường ruột, khó tiêu, chống viêm loét dạ dày. Sử dụng yến sào một cách khoa học, sau một thời gian, tình trạng thiếu cân ở người gầy sẽ được cải thiện rõ rệt.
Acid amin Cystine trong yến sào hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày và đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp người muốn tăng cân hấp thu các dưỡng chất tốt hơn và nhanh hơn qua màng ruột.
Người gầy có hệ tiêu hóa kém hấp thu, thiếu hụt dinh dưỡng nên hệ miễn dịch yếu dẫn tới thường xuyên bị bệnh. Sử dụng yến sào để bồi bổ dưỡng chất cần thiết, tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để ngăn chặn các bệnh thường gặp
Người gầy nên ăn yến như thế nào để tăng cân?
>> Xem thêm: Yến sào có tốt cho người tiểu đường không?
Người muốn tăng cân nên ăn yến sào
Sau khi đã có đáp án cho câu hỏi yến sào có giúp tăng cân không? Nhiều người cũng quan tâm đến vấn đề người gầy nên ăn yến như thế nào để tăng cân. Để tăng cân hiệu quả, người gầy cần ăn yến sào một cách hợp lý, cụ thể:
- Tháng đầu tiên sử dụng nên dùng 5gr/lần. Ăn mỗi ngày. Dùng khoảng 150gr yến/tháng.
- Tháng thứ 2, 3, dùng 5gr/lần. Ăn cách ngày. Liều lượng dùng khoảng 100gr yến/tháng.
Người gầy nên dùng đều đặn trong vòng 3 tháng liên tục để có kết quả tốt nhất.
Yến sào cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà không có loại thực phẩm nào có. So với dùng thực phẩm thức năng, sử dụng yến sào vừa mang lại hiệu quả vượt trội, vừa an toàn cho sức khỏe, không có tác dụng phụ.
Có thể sử dụng tổ yến chưng và nước yến thật xen kẽ, đều mang lại hiệu quả tương đương.
Cách ăn yến sào để tăng cân
Bài viết: Yến sào có giúp tăng cân không?
Để quá trình tăng cân hiệu quả, bạn có thể ăn yến sào để tăng cân theo cách chưng các món tổ yến chưng hạt sen, tổ yến chưng táo đỏ.
Tổ yến chưng hạt sen là một món cực kỳ bổ dưỡng, thích hợp để tăng cân. Tổ yến chưng hạt sen cung cấp đầy đủ axit amin, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Theo Đông y, hạt sen có vị ngọt, tính bình, bổ tỳ dưỡng tâm nên thích hợp với người gầy yếu, sức khỏe kém. Món yến chưng hạt sen không chỉ để tăng cân mà còn giúp cải thiện sắc mặt xanh xao, giảm tình trạng mất ngủ, hồi hộp, hoa mắt do ưu phiền và căng thẳng kéo dài.
Nếu thường xuyên làm việc với cường độ cao, có thể ăn tổ yến chưng hạt sen để bồi bổ sức khỏe và thể trạng. Món ăn này vừa giúp tăng cân vừa cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung khi học tập và làm việc.
Tổ yến chưng táo đỏ cũng là món ăn thích hợp để tăng cân.
Táo đỏ có vị ngọt, tính ôn, tác dụng điều hòa danh vệ, ích khí, bổ tỳ và dưỡng tân dịch nên thích hợp với người suy nhược, gầy yếu. Bạn có thể chưng tổ yến với táo đỏ để cải thiện cân nặng và sức khỏe.
Tổ yến chưng táo đỏ có công thức đơn giản, dễ chế biến nên người bận rộn cũng có thể thực hiện. Món yến chưng táo đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp làn da và cải thiện những dấu hiệu lão hóa.
Để yến sào giúp tăng cân, cần lưu ý
>> Xem thêm: Ăn yến sào để giảm stress có hiệu quả không?
Ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy và để đạt được hiệu quả về dinh dưỡng cần lưu ý:
- Thời điểm tốt nhất để ăn yến là lúc bụng đói, vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy, cách bữa ăn sáng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.
- Những người gầy đang gặp phải các triệu chứng như đau đầu, sốt cao, huyết áp cao, tỳ vị yếu… không nên sử dụng yến sào.
- Nên chọn mua yến ở địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng yến sào, tránh mua phải hàng giả không đem lại hiệu quả không như mong muốn khi sử dụng.
- Yến sào chứa nhiều dưỡng chất, tuy nhiên không thể thay thế cho các thực phẩm dinh dưỡng khác. Chính vì thế, bạn nên xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học kết hợp với yến sào nhằm cải thiện cân nặng và sức khỏe.
- Việc sử dụng yến sào là giải pháp tốt để tăng cân. Cần kiên trì sử dụng đều đặn trong 3 tháng để cảm nhận sự hiệu quả của việc tăng cân.
Với những thông tin trên, bạn đã biết được yến sào có giúp tăng cân không rồi phải không nào. Bạn nên sử dụng yến sào đúng cách để phát huy tác dụng tối đa nhé. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website trangyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0337.339.467 để được tư vấn và đặt mua yến sào chất lượng nhé!
