Cách sử dụng yến sào hiệu quả (Hotline 0337.339.467-TRANG YẾN SÀO) là dùng đúng thời điểm, đúng liều lượng và chế biến đúng cách.
Yến sào và các món ăn được chế biến từ yến sào không còn xa lạ với cuộc sống hiện nay. Để cơ thể hấp thu được trọn vẹn những dưỡng chất quý giá từ tổ yến, cần sử dụng yến sào đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người tiêu dùng vẫn chưa nắm được cách sử dụng yến sào hiệu quả là như thế nào. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu về vấn đề này.
Nội Dung Bài Viết
Cách sử dụng yến sào hiệu quả là đúng thời điểm
Cách sử dụng yến sào hiệu quả tối ưu
Có hai thời điểm ăn yến sào thích hợp trong ngày là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung yến sào vào thời gian giữa hai bữa chính trong ngày, khi lượng thức ăn chính đã được tiêu hao để đảm bảo cơ thể đã sẵn sàng trong trạng thái tiếp nhận nguồn năng lượng mới.
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng cũng là thời điểm sử dụng yến sào hiệu quả. Lúc này một chén yến không những cung cấp năng lượng mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể phục hồi.
Cách sử dụng yến sào hiệu quả là đúng liều lượng
Cách sử dụng yến sào để có hiệu quả
Thực tế có nhiều người nghĩ rằng vì yến sào bổ dưỡng nên ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên đây lại là một suy nghĩ sai lầm bởi việc ăn quá nhiều yến sào có thể khiến cơ thể bạn bị quá tải, không hấp thụ được hết những dưỡng chất tốt, thậm chí có thể gây ra ngộ độc và lãng phí.
Mỗi đối tượng nên sử dụng liều lượng yến sào phù hợp để đảm bảo nguồn dinh dưỡng quý giá trong yến sào được hấp thu một cách trọn vẹn:
- Người bệnh có thể sử dụng cách ngày với liều lượng 3-5gr yến/ngày.
- Người cao tuổi nên dùng đều đặn mỗi ngày 2gr yến.
- Người trưởng thành có thể ăn yến 2 lần trong một tuần với liều lượng 3-5gr/lần.
- Bà bầu từ tháng thứ 3 trở đi cũng có thể dùng yến sào cách ngày với hàm lượng 3-5gr/lần.
- Trẻ em từ 12-36 tháng tuổi có thể dùng đều đặn mỗi ngày hoặc cách ngày với liều lượng 1-2gr yến/lần và trẻ em từ 3 tuổi trở lên có thể ăn đều đặn mỗi ngày hoặc cách ngày với khoảng 1-2gr yến cho mỗi lần sử dụng.
Đặc biệt, bạn cần lưu ý không cho trẻ em dưới 1 tuổi và mẹ bầu dưới 3 tháng sử dụng yến sào để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Để sử dụng yến có hiệu quả phải chế biến đúng
>> Tham khảo thêm: Yến chưng lê hàn chữa ho hiệu quả
Trong công đoạn chế biến, việc kết hợp yến sào cùng một số nguyên liệu đặc biệt khác chính là cách làm tăng giá trị dinh dưỡng và độ thơm ngon cho món ăn. Cách chế biến quen thuộc nhất là yến chưng đường phèn. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp yến sào cùng một số nguyên liệu bổ dưỡng như hạt sen, táo đỏ, long nhãn, kỷ tử, saffron… để gia tăng giá trị dinh dưỡng cũng như độ đậm đà của món ăn.
Chế biến yến sào đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Việc chưng yến sào sai cách sẽ làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng vốn có, khiến món ăn giảm đi phần nào tác dụng đối với sức khỏe. Vì vậy bạn nên nắm một số nguyên tắc chưng yến cơ bản để tránh làm lãng phí loại thực phẩm quý giá này.
- Thứ nhất, chỉ nên chưng yến sào trong khoảng thời gian tối đa là 30 phút, thời gian chưng lâu hơn có thể khiến tổ yến bị nhão, mất đi chất dinh dưỡng và độ thơm ngon.
- Thứ hai, nên đậy nắp kín trong quá trình chưng yến để đảm bảo lưu giữ được trọn vẹn những giá trị dinh dưỡng trong tổ yến.
- Thứ ba, khi chưng yến sào chung với các nguyên liệu như hạt sen, táo tàu, long nhãn… hoặc nấu các loại chè, cháo…, cần nấu chín các loại nguyên liệu này trước khi chưng cùng yến để đảm bảo món ăn được chín đều và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Nên mua yến sào ở đâu uy tín
Sản phẩm yến sào trên thị trường hiện nay khá đa dạng về các thương hiệu, đa dạng về giá bán, đa dạng về chất lượng. Do đó khiến nhiều người không biết nên mua yến sào ở đâu uy tín.
Để tìm được địa chỉ mua yến sào uy tín, người tiêu dùng có thể căn cứ dựa vào các tiêu chí:
- Có địa chỉ rõ ràng, có mã số thuế, giấy phép đăng ký kinh doanh.
- Có đầy đủ chứng nhận về an toàn thực phẩm của các tổ chức liên quan.
- Có các chính sách đầy đủ, rõ ràng để đảm bảo quyền lợi của khách hàng.
- Giá cả công khai, minh bạch.
Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn biết cách sử dụng yến sào hiệu quả. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập trangyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0337.339.467 để được tư vấn và đặt mua nước yến chất lượng nhé!
