Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu ở từng giai đoạn thai kỳ sẽ khác nhau. Thời gian mang thai, bà bầu cần lượng dinh dưỡng cao hơn ở mức bình thường rất nhiều. Yến sào là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, rất phù hợp cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, sử dụng yến sào cho bà bầu cần phải theo liều lượng khoa học hợp lý, không tùy tiện sử dụng theo ý muốn.
Nội Dung Bài Viết
Mang bầu mấy tháng được ăn yến sào?
Tùy từng giai đoạn khác nhau trong quá trình mang thai mà bà bầu có được dùng yến sào hay không và liều lượng dùng yến sào cho bà bầu cũng khác nhau, để điều chỉnh lượng yến cần dùng nhằm giúp cả mẹ và bé hấp thụ dinh dưỡng toàn diện nhất.
Cụ thể là phụ nữ mới mang thai giai đoạn đầu từ tháng 1 đến tháng thứ 3 không nên dùng yến sào ngay vì lúc này em bé trong cơ thể vẫn chưa đủ phát triển để có thể dung nạp lượng dưỡng chất lớn từ yến sào.
Bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi, giai đoạn này mẹ bầu và thai nhi đều đã ổn định, có thể sử dụng yến sào.
Bà bầu nên bổ sung yến sào sau khi đã qua giai đoạn ốm nghén
Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu
3 tháng đầu thai kỳ
Mẹ bầu không nên sử dụng yến sào trong 3 tháng đầu tiên vì trong giai đoạn này cơ địa của mẹ bầu thay đổi rất bất thường và thai nhi chưa ổn định. Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ khoa sản trước khi sử dụng yến sào để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7
Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu như thế nào? Mẹ bầu mới sử dụng yến sào lần đầu nên thử với một lượng vừa phải khoảng 1 – 2gr yến khô một ngày, nếu thấy kết quả tốt thì có thể tăng dần lượng sử dụng trung bình khoảng 3gr. Hoặc 1 ngày dùng khoảng 7gr yến sào với các mẹ cơ thể suy yếu, nghén nhiều không ăn uống được. 1 tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100gr.
Sau 12 tuần tuổi, bào thai đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trọng như não bộ, hệ tim mạch, hô hấp,… đây cũng là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của bé, bé cần được cung cấp lượng dinh dưỡng gấp 3 lần bình thường, tập trung ở các nhóm chất như protein, các chất xơ, các acid amin và các loại khoáng chất như canxi, sắt … Vì thế nên đây chính là giai đoạn thích hợp nhất để bổ sung yến sào cho mẹ và bé nhằm cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng quý giá, giúp cho bé phát triển đầy đủ và khỏe mạnh hơn.
Sử dụng yến sào còn có tác dụng giúp cho các mẹ ngủ ngon giấc, giảm đi sự mệt mỏi và khó chịu do sự thay đổi các nội tiết tố trong giai đoạn mang thai, chống rạn da và làm cho da mặt sáng đẹp hơn.
Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu ở từng giai đoạn thai kỳ sẽ khác nhau
Tháng thứ 8, 9
Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu những tháng cuối có sự thay đổi. Nên giảm liều lượng yến sào bổ sung vào cơ thể, dùng khoảng 3gr yến/ lần, một tuần khoảng 2 hoặc 3 lần, trung bình khoảng 60gr/tháng.
Trọng lượng bé sẽ tăng nhanh nhất trong tháng cuối cùng của thai kỳ. Lúc này mẹ bầu vẫn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và nhất là canxi để bé có cơ thể cứng cáp. Nếu có thể vẫn nên duy trì sử dụng yến sào, tuy nhiên cần theo dõi trọng lượng của bé để có những sự điều chỉnh phù hợp.
Sau khi sinh
Quá trình sinh con cần rất nhiều năng lượng, những mệt mỏi và đau đớn do những vết thương khi sinh con sẽ làm các mẹ khó khăn hơn trong việc ăn uống và hấp thu dưỡng chất. Yến sào cung cấp dinh dưỡng ở dạng dễ hấp thu, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong việc hấp thu các thực phẩm khác, tăng chất lượng và khả năng tạo sữa, hỗ trợ hồi phục nhanh cơ thể.
Trường hợp mẹ bầu không nên dùng yến sào?
Không phải mẹ bầu nào dùng yến sào cũng tốt. Dưới đây là một số trường hợp mẹ mang thai nên hạn chế ăn yến:
- Bà bầu có triệu chứng viêm ngoài da, viêm phế quản, viêm đường tiết niệu.
- Mẹ bầu bị cảm mạo, nhức đầu, sốt, ho, có đờm loãng, sốt thực nhiệt.
- Mẹ mang thai thường bị đầy bụng, lạnh bụng.
- Cơ địa mẹ bầu xanh xao, gầy yếu, tỳ vị hoạt động kém.
- Người bị suy dương, nước tiểu lỏng.
Mẹ bầu cần lưu ý khi dùng yến sào trong một số trường hợp
Thời điểm thích hợp dùng yến sào cho bà bầu
Bên cạnh liều lượng dùng yến sào cho bà bầu, thời điểm dùng yến cũng phải chính xác. Bởi vì khi dùng yến sào cho bà bầu đúng thời điểm sẽ phát huy tác dụng cao nhất. Dưới đây là 3 thời điểm vàng để mẹ bầu dùng yến sào:
- Buổi sáng sớm khi mới thức dậy: Lúc này, dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước. Khi nạp yến sào vào cơ thể sẽ được chuyển hóa nhanh chóng, dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn.
- Buổi tối trước khi đi ngủ: Lý tưởng nhất là 60 phút trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ triệt để. Thời điểm này dạ dày không cần phải làm việc nặng nhọc vì yến sào rất dễ tiêu hóa. Hơn nữa, nó còn giàu chất xơ, khoáng chất giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
- Ăn xen kẽ các bữa, ăn khi bụng rỗng: Phụ nữ mang bầu rất dễ thèm ăn và thường ăn bất cứ khi nào mà không cần phải cảm thấy đói. Yến sào có thể xem như một bữa ăn nhẹ rất tốt cho mẹ bầu. Mỗi lần ăn yến nên cách bữa chính tầm 1-2 giờ đồng hồ.
>> Xem thêm: Tổ yến ăn liền là gì?
Bà bầu cần sử dụng yến sào theo chế độ ăn uống khoa học hợp lý
Lưu ý về liều lượng dùng yến sào cho bà bầu
- Nên dùng yến sào như một bữa phụ trong ngày với lượng nhỏ. Bởi nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ nhanh thấy no và tới bữa chính mất đi cảm giác thèm ăn.
- Không ăn yến khi bụng đang no. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ của yến.
- Nên dùng yến sào thường xuyên và đều đặn với lượng phù hợp (không quá 3gr/lần sử dụng). Tránh trường hợp ăn quá nhiều yến trong một lần khiến cơ thể không thể hấp thụ.
- Mẹ mang thai hay bị lạnh bụng hay đầy bụng nên khi dùng yến sào phải theo khuyến cáo, không sử dụng theo ý thích.
Bài viết trên đã chia sẻ tới bạn liều lượng dùng yến sào cho bà bầu chuẩn cho mẹ và thai nhi. Ngoài việc chú ý tới liều lượng, thời điểm dùng yến sào, còn cần chú ý tới việc chọn mua yến sào tại những địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website trangyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0337.339.467 để được tư vấn và đặt mua yến sào chất lượng nhé!
