Bà bầu ăn yến chưng có tốt không? Là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Yến sào từ lâu được mệnh danh là thực phẩm quý giá để bồi bổ sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên thời gian mang thai là giai đoạn khá nhạy cảm nên mẹ bầu phải chú ý nhiều điều trong việc ăn uống. Vậy bầu ăn yến chưng được không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Nội Dung Bài Viết
Bà bầu ăn yến chưng có tốt không?
Trong tổ yến có chứa tới 50% là protein cùng với gần 20 loại axit amin. Đây là những thành phần cần thiết dành cho sức khỏe của bà bầu, đặc biệt là những bà bầu có thể trạng yếu lại càng cần phải dùng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vì vậy bà bầu ăn yến chưng không những tốt mà còn nên bổ sung thường xuyên theo một liều lượng hợp lý trong suốt thai kỳ để bồi bổ cho mẹ, giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Sử dụng yến chưng trong thời kì mang thai tốt cho mẹ và cả thai nhi
Tác dụng của yến chưng đối với bà bầu
Tổ yến chưng là món ăn cơ bản nhất mà bất kỳ ai khi sử dụng tổ yến đều biết tới, món ăn này rất đơn giản, dễ làm mà lại giữ được nguyên giá trị dinh dưỡng có trong tổ yến một cách tốt nhất.
- Yến chưng có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho bà bầu.
- Yến chưng kích thích đường tiêu hóa, giúp bà bầu tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào giúp cho da sáng mịn hồng hào.
- Yến chưng có tác dụng trị ho rất hiệu quả, nhất là đối với những bà bầu bị ho kéo dài gây suy nhược cơ thể. Tác dụng yến chưng là bổ phổi, tiêu đàm và quan trọng là cung cấp dinh dưỡng hồi phục cơ thể.
- Đối với phụ nữ đang mang thai và sau sinh, món ăn này giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé, giúp các mẹ hồi phục nhanh sau sinh, tăng cường sức đề kháng cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra yến chưng còn có tác dụng làm đẹp da, phục hồi nét đẹp cho người phụ nữ.
Yến chưng có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho bà bầu
Bà bầu nên ăn yến chưng vào tháng thứ mấy?
Mặc dù yến chưng rất tốt cho cả mẹ và bé nhưng mẹ bầu cũng nên lưu ý về thời điểm sử dụng tốt nhất theo lời các chuyên gia:
Dưới 3 tháng: Giai đoạn bào thai mới hình thành, chưa phát triển ổn định. Lượng chất dinh dưỡng cần cung cấp cho bé cũng chưa cần nhiều, vì thế chỉ cần ăn uống bình thường là đã đủ. Thời điểm này mẹ chưa cần dùng yến. Nếu có nhu cầu sử dụng, nên tham khảo ý kiến các bác sĩ trước khi sử dụng.
Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7: Mẹ bầu mới sử dụng yến sào lần đầu nên thử với một lượng vừa phải khoảng 1 – 2gr yến khô một ngày, nếu thấy kết quả tốt thì có thể tăng dần lượng sử dụng trung bình khoảng 3gr. Hoặc 1 ngày dùng khoảng 7gr yến sào với các mẹ cơ thể suy yếu, nghén nhiều không ăn uống được. 1 tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100gr.
Tháng thứ 8, tháng thứ 9: Bà bầu ăn yến chưng có tốt không? Ở giai đoạn này bà bầu vẫn duy trì ăn yến nhưng giảm liều lượng yến sào bổ sung vào cơ thể, dùng khoảng 3gr yến/ lần, một tuần khoảng 2 hoặc 3 lần, trung bình khoảng 60gr/tháng.
Sử dụng yến chưng giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn
Thời điểm bà bầu ăn yến chưng tốt nhất
Bà bầu ăn yến chưng có tốt không? Bà bầu ăn yến chưng tốt vào 3 thời điểm vàng sau đây sẽ phát huy được nhiều tác dụng nhất với sức khỏe bà bầu:
- Lúc sáng sớm khi vừa thức dậy: Sau một đêm, thức ăn từ hôm trước đã gần như tiêu hóa hết, một chén yến chưng thời điểm này sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy tinh thần phấn chấn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.
- Buổi tối trước khi đi ngủ: Thông thường, buổi tối bà bầu không nên nạp quá nhiều thức ăn vì sẽ gây nặng bụng, ngủ không ngon. Do đó, chỉ cần một lượng thức ăn vừa phải và một lượng yến chưng khoảng 70ml trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tốt nhất.
- Ăn xen kẽ các bữa ăn, khi đói: Trên thực tế, phụ nữ mang thai thường thèm ăn bất cứ khi nào. Ở giữa các bữa ăn, nếu như hoạt động quá nhiều thì cơ thể cũng cần phải nạp thêm năng lượng. Lúc đó, yến chưng sẽ chính là lựa chọn tuyệt vời để giúp bà bầu giảm cảm giác đói và bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Chỉ một lượng yến sào nhỏ (70 ml) mỗi ngày cũng đủ để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu
Một số lưu ý khi dùng yến chưng cho bà bầu
- Sử dụng yến sào cho bà bầu một cách thường xuyên và đều đặn mỗi ngày. Chỉ một lượng yến sào nhỏ (70 ml) mỗi ngày cũng đủ để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu. Đừng sử dụng bừa bãi và ăn với 1 lượng lớn yến 1 lần vì như vậy cơ thể bạn cũng không hấp thu được hết.
- Mẹ bầu nên ăn yến chưng ngay khi còn nóng để hấp thu dễ hơn. Sau khi ăn xong nên nằm nghỉ ngơi, tránh vận động để cơ thể hấp thu hoàn toàn.
- Yến sào giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu nên căn cứ tình trạng sức khỏe mà kiểm soát lượng ăn cho phù hợp. Đồng thời, tuyệt đối không chỉ ăn đơn nhất một món mà cần kết hợp đa dạng các nguồn thực phẩm khác nhau để không mất cân bằng dinh dưỡng.
Hy vọng những thông tin bà bầu ăn yến chưng có tốt không trong bài viết sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm trong việc sử dụng tổ yến nhằm đảm bảo phát huy hết công dụng của nó đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website trangyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0337.339.467 để được tư vấn và đặt mua yến sào chất lượng nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm:
