Yến sào cho bà bầu được xem là nguồn dinh dưỡng cao cấp, an toàn và lành tính. Phụ nữ mang bầu cần được chăm sóc đầy đủ, có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý. Thai nhi có khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc vào dinh dưỡng của người mẹ có cân đối, đủ chất, đủ lượng cần thiết.
Nội Dung Bài Viết
Yến sào cho bà bầu có tốt không?
Trong yến sào có chứa tới 18 loại axit amin và 30 vi chất cần thiết cho cơ thể. Ăn yến đúng cách, đều đặn, thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu bù đắp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị thiếu sau thời gian thai nghén, mệt mỏi không thể ăn uống đầy đủ. Vì vậy các mẹ bầu nên lựa chọn yến sào trong thực đơn dinh dưỡng của mình.
Sử dụng yến sào cho bà bầu khi nào?
Theo các tài liệu Đông y chép lại, yến sào có tính hàn, vị ngọt, đặc biệt tốt trong việc điều trị cảm cúm, kiện tỳ dưỡng huyết, bổ thận sinh tinh,…vì vậy từ tháng thứ 3 bà bầu mới nên ăn yến sào. Bởi lẽ, lúc này thai đã vào tổ, bé nằm chắc chắn trong bụng mẹ, không còn lỏng lẻo như khi mới hình thành, nên tính hàn của tổ yến cũng không thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé.
Liều lượng yến sào cho bà bầu
Giai đoạn 3 tháng đầu
Giai đoạn này không nên sử dụng yến sào. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu đang trong giai đoạn thai nghén, cơ địa bà bầu thay đổi rất bất thường bởi vậy không nên sử dụng yến sào để tránh tác dụng phụ. Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ khoa sản trước khi sử dụng yến sào.
Tháng thứ 4 – tháng thứ 7
Từ tháng thứ 4 trở đi, có thể sử dụng yến sào cho mẹ bầu.
Khi mới sử dụng yến lần đầu mẹ bầu nên thử với một lượng vừa phải khoảng 1-2 gram yến khô cho mỗi ngày. Nếu cơ thể không có phản ứng gì thì tăng dần lượng sử dụng trung bình 3 – 5 gram. Trường hợp mẹ bầu cơ thể yếu quá, nghén nhiều không ăn uống được dùng khoảng 7 gram mỗi ngày. Một tháng mẹ bầu nên dùng 100 gram yến.
Thai nhi từ 12 tuần tuổi đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trong như não bộ, hệ tim mạch, hô hấp, giới tính, …. Đây là giai đoạn phát triển nhất của bé, mẹ cần cung cấp lượng dinh dưỡng gấp 3 lần bình thường, tập trung vào các nhóm như Protein, axit amin, các chất xơ và các vi chất như caxi, sắt, magie,…
Bên cạnh đó, yến sào giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm sự mệt mỏi và khó chịu do thay đổi nội tiết tố khi mang thai, chất colagen trong yến sào giúp chống rạn da và làm cho da mặt sáng mịn và hồng hào.
Tháng thứ 8 – tháng thứ 9
Giai đoạn này mẹ bầu giảm lượng yến sào xuống. Sử dụng tuần 3 lần, mỗi lần dùng 3 gram yến, trung bình khoảng 60 gram yến/ tháng.
Lúc này thai nhi đã phát triển đầy đủ các cơ quan trong cơ thể và bắt đầu tăng trọng lượng cần thiết để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Giai đoạn này mẹ vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi đặc biệt là canxi để bé cứng cáp hơn. Mẹ bầu vẫn duy trì sử dụng yến sào, tuy nhiên cần phải theo dõi trọng lượng của bé để có sự điều chỉnh phù hợp về dinh dưỡng cả mẹ và con.
Thời điểm sử dụng yến sào cho bà bầu tốt nhất?
Buổi sáng sớm khi vừa thức dậy
Là thời điểm rất thích hợp để sử dụng yến sào. Vì lúc này dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm qua và trong bụng đang trống rỗng sẽ là điều kiện rất tốt để các chất dinh dưỡng của yến sào hấp thụ vào cơ thể của mẹ bầu. Lưu ý là các mẹ bầu nên ăn sáng sau khi sử dụng yến sào khoảng 60 phút.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Thông thường, buổi tối bà bầu không nên nạp quá nhiều thức ăn vì sẽ gây nặng bụng, ngủ không ngon. Do đó, chỉ cần một lượng thức ăn vừa phải và một phần yến chưng nhỏ trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tốt nhất. Bà bầu nên ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.
Ăn xen kẽ các bữa ăn, khi đói
Trên thực tế, phụ nữ mang thai thường thèm ăn bất cứ khi nào. Ở giữa các bữa ăn, nếu như hoạt động quá nhiều thì cơ thể cũng cần phải nạp thêm năng lượng. Lúc đó, sử dụng tổ yến sẽ chính là lựa chọn tuyệt vời để giúp bà bầu giảm cảm giác đói và bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Nếu còn thắc mắc gì về việc sử dụng yến sào cho bà bầu đừng ngần ngại truy cập website trangyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0337.339.467 để được tư vấn giải đáp cũng như đặt mua yến sào chất lượng nhé!
